每一位宝宝都是上天送给我们的礼物，而每一位宝妈都要承受这份礼物之重。无论是难熬的怀胎十月，还是一朝分娩后的月子，其中的艰辛只有宝妈自己明白。

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　　月子期间你都经历过哪些痛苦？

　　尿不出来，甚至需要插上尿管回家！

　　会阴有侧切的宝妈坐不能坐，甚至拉粑粑都害怕！

　　分娩不会用力，过度用力导致肌肉拉伤，周身到处出现疼痛宛如得了“帕金森”！

　　哺乳没几天竟然发生了乳头皲裂！

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　　怀孕时看了无数科普，原以为自己身体好，生完娃几天身体就恢复了，坐月子什么的和自己有什么关系。可万万没想到，理想有多美，打脸就有多痛！上述的问题，如果宝妈们一个都没碰到，那是真的该你嘚瑟！

　　幸运的是坐月子的一个月里，一切问题都在慢慢变好，问题还是存在，但是已经是可以接受的范围了。面对各种问题，千万不要沮丧，保持可以克服万难的精神和勇气，逢山开路、遇水搭桥。除此之外，也要学习正确的坐月子方法。

　　科学坐月子的原则是：不走极端、营养均衡、生活合理。

　　饮食上，健康、均衡、有营养，原则上什么都可以吃，如今生活条件已经有了很大的改善，月子期间不用过多研究“进补”的问题。

　　生活上，注意休息，但不能完全躺在床上。可以洗澡、洗头、开空调（避免直吹和温度过冷）、可以看电视、玩手机。月子恶露干净后方可进行性生活。月子期后可逐步恢复体育锻炼，2~3个月后即可回归到正常的生活。

注：本文为纯健康科普文章，文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需，不具任何治疗建议，具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。