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　　近年来，子宫肌瘤的发病率逐年升上，且呈年轻化趋势。虽然子宫肌瘤是良性的肿瘤，但其引起的月经量增多、贫血、不孕、压迫等症状仍然给我们女性带来了诸多困扰，因此很多女性都比较关心如何预防子宫肌瘤。关于子宫肌瘤的预防，这几点一定要知道。

　　1、科学饮食。目前医学上普遍认为子宫肌瘤的预防和饮食也有关系，因此妇女应该多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。少食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素高的食品可以预防子宫肌瘤。另外，平时饮食宜清淡，不要暴饮暴食，少大鱼大肉，多粗茶淡饭。

　　2、注意调节不良情绪。在预防子宫肌瘤的方法中，保持心情愉快是很重要的。防止大悲大怒、多思多虑，做到性格开朗、豁达，遇事选择适当的释放压力的方式。

　　3、养成运动习惯。生命在于运动，适量的运动可以促进全身循环和代谢速度，使全身内环境处于相对平衡状态，从而增强抵抗力，减少生病的几率。同样对于育龄期女性，预防子宫肌瘤的发生也有积极意义。爬山、游泳、打羽毛球、有氧运动等都是不错的选择。

　　4、慎用药物。慎用激素类药物，比如口服避孕药、乳房卵巢子宫保健类药物、保健类按摩精油、保健品。

　　5、保证充足的睡眠。养成良好的作息习惯，早睡早起，避免长时间熬夜。

　　6、养成体检习惯。育龄期女性养成每年一次妇科体检的习惯，及早发现问题，纠正不良生活习惯。子宫肌瘤较小，无不适症状出现时候，可定期观察随访。