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子宫肌瘤，妇科“第一瘤”，常见于30-50岁的育龄期女性，以40-50岁最多见，其发病率较高。虽然子宫肌瘤是良性肿瘤，但会引起月经量增多、经期时间延长、下腹包块、压迫症状、白带增多、痛经、不孕等。为此，我们在平时生活中要注意子宫肌瘤的预防，而想要不得子宫肌瘤，首先要做到这几点。
1、保持规律的作息，保证充足的睡眠。
2、做好安全的避孕措施，尽可能的避免意外怀孕，尽量不用紧急避孕药物，避免人工流产。
3、日常生活尤其是性生活、月经期间注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁，避免各种因素的感染。
4、饮食宜清淡，保持均衡，定时定量，不暴饮暴食；坚持低脂肪饮食，适当的多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等；常吃富有营养的干果类食物；控制BMI在正常范围，勿超重和肥胖。
5、戒烟、少饮酒和咖啡。
6、保持乐观、积极的心态面对人生，避免抑郁、消极等不良情绪。
7、积极锻炼身体，增强身体素质，提高机体免疫功能。
