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养生保健 | 首页 > 情感女人 > 养生保健 > 五个小按摩 巧妙缓解痛经

五个小按摩 巧妙缓解痛经

作者: nicole 来源: 99子宫网 发布日期:2012-08-23 访问量:

[导语]患有子宫肌瘤或子宫腺肌症的女性多出现痛经症状,痛经会在经期引起女性腹痛或其它不适症状。如何缓解痛经呢?通过按摩可缓解痛经症状。99网小编与您共同关注缓解痛经的五个小按摩。

  痛经可引发经期前后,或行经期间发生腹痛或其他不适。表现为小腹疼痛,腰膝酸软,面色苍白,手足冰凉,出冷汗,恶心呕吐,甚至昏厥,给女性带来身体和精神上的双重折磨。患有子宫肌瘤子宫腺肌症的女性多出现痛经症状,如何缓解痛经呢?我们可以通过按摩缓解痛经症状。下面为大家介绍缓解痛经的五个小按摩:


  一、按摩小腹
  

按摩缓解痛经

 

  位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。
  按摩方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
  功效:增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用。
  
  二、斜擦小腹两侧

按摩缓解痛经

 


  位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
  按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。
  功效:具有疏肝理气,止痛调经的作用
  
  三、按揉三阴交

按摩缓解痛经

 


  位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
  按摩方法:用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
  功效:具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
  
  四、点揉子宫穴

按摩缓解痛经

 

  位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
  按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。
  功效:刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化淤、理气止痛的作用。
  
  五、揉捻太冲

按摩缓解痛经

 

  位置:脚大趾与第二趾之间。
  按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
  功效:具有明显疏肝止痛的作用。不仅可治疗痛经,还可治疗各种妇科疾病。
  
  PS:以上各方法多主张在经前5~7天开始治疗,月经来潮后停止,待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行,因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当,可使经期提前1~2天,随着经血排出,疼痛也会随之消失或减轻。

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