情绪管理 让子宫更健康

图片来源于网络

　　子宫位于下丘脑－垂体－卵巢－子宫性腺轴上，是一个情绪敏感的器官，紧张、焦虑、超负荷的压力都是诱发子宫肌瘤、加速肌瘤生长、加剧痛经主观感受的重要原因。
　　
　　人体中有一种神经系统叫植物神经系统，也叫自主神经系统，这一神经系统的动作不受意志的支配，广泛分布于内脏、血管和所有腺体，调控内脏、血管和腺体的活动，从而维持体内的一切生理变化的均衡。植物神经系统又分交感神经系统和副交感神经系统，两者互相制约。交感神经系统通常在个体紧张并警觉时发生作用，副交感神经系统则常在个体松弛状态时发生作用。
　　
　　健康的四大基石之一就是保持积极乐观的心态，首先是要培养具备有效地识别和管理负面情绪以及排解压力的能力。重庆医科大学附属第一医院海扶医院以“从治病到治病人”为理念，通过情绪压力管理指导，开具情绪处方，帮助患者实现身心行和谐统一的健康状态。患者在住院期间需要填写相关心理及情绪状态评估量表，根据量表及相关情况，医院“身心行辅导”团队会制定相关的情绪处方，如情绪日记、冥想放松等方式。
　　
　　在院期间，医院还会组织进行瑜伽学习，其中瑜伽的呼吸训练产生个松弛反应恰好能够降低交感神经活动的兴奋性，从而对抗紧张的情绪反应，不仅可以克服过度焦虑的心情，还可以使一些由紧张情绪诱发的心身疾病得到治疗和预防。

请医生答疑解惑，可扫描右边二维码加99子宫网医生微信；

与病友交流互动，可加肌瘤/腺肌症QQ交流群 244928483