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[导语]减肥是女性朋友一直关心的问题!每天站立5分钟,减肥很有效果
走路有助于预防许多危险的身体疾病,包括心脏疾病和中风、高血压、骨关节炎、肥胖、精神抑郁等。它能帮助那些目前不运动,或很少运动,而又希望能参加一项既省时又省钱的常规运动的人。
走路是一种最低强度的有氧锻炼,它有时间限制,必须达到40分钟左右才有效果,而保持标准姿势仅需站5分钟,全身就有酸痛感。每天饭后坚持站立25分钟,2个月左右就会看到明显的减肥效果。
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