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[导语]对现在的年轻人来说,熬夜加班、玩手机、打游戏是一件很常见的事。但熬夜总是不好的,所以总是熬夜的女人,别怪小编没提醒你。
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《黄帝内经》中关于熬夜危害的记载
子时(23:00-1:00)是胆“主管”时间,这时没有休息好会造成阴虚阳亢。
丑时(1:00-3:00)是肝“主管”时间,经常熬夜到这时还不睡的人,容易动肝火。
寅时(3:00-5:00)是肺“主管”时间,这时还在熬夜容易虚耗精气,过早衰老。
卯时(5:00-7:00)是大肠“主管”时间,这时应是大便排毒的时间,但熬夜的人这时却在睡觉,影响了排毒,所以容易出现便秘或便溏的现象。
辰时(7:00-9:00)是胃“主管”时间,这时应是属阳胃脾消化属阴食物的时刻,但熬夜的人这时基本还在睡觉,会造成胃亏损。
巳时(9:00-11:00)是脾“主管”时间,这时脾帮助转化吸收胃摄入的食物,这期间吃食物或不吃食物都容易损伤脾脏,而熬夜的人这时可能还在睡觉,肯定会影响脾脏。
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熬夜带给女人的伤害
熬夜是现代生活中经常听到的一种现象,年轻人的一种不良生活习惯。熬夜对女人的伤害很大,主要有以下几方面:
1.患妇科疾病。经常熬夜的女性易出现体内雌激素分泌紊乱的情况,雌激素紊乱会增加患子宫肌瘤、子宫腺肌病等妇科疾病。
2.脸上长斑。熬夜会导致皮肤的新陈代谢紊乱,使黑色素不能及时代谢掉,沉积在皮肤当中,最终脸上长斑。
3.皱纹和暗疮增多。晚上十一点到凌晨三点是女人睡美容觉的时刻,这时还不睡觉,就会使肌肤处于持续运作当中,长期如此就会使皱纹和暗疮增加。
4.经常胃疼。熬夜也是造成胃疼的一大原因,因为熬夜的人通常要吃宵夜,而宵夜会加重胃的负担。
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熬夜之后如何补救
1.睡前或起床后花十分钟做个保湿面膜,也可以用毛巾敷一下脸,给肌肤补充一下水分。
2.起床之后喝一杯枸杞茶,以补气养身。
3.涂抹保养品的时候,先进行脸部按摩,时间五分钟左右即可。
4.多吃保护眼睛的食物,如番薯、胡萝卜、动物肝脏、桑葚、枸杞、西红柿和新鲜水果等。
5.早饭要吃饱,少吃凉性的食物;晚餐要吃好,多吃猪蹄、牛蹄筋等富含胶原蛋白的食物,以利于皮肤恢复光泽和弹性。
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