你每天都在做这些事，危害到底有多大？

　　生活中，我们很多女性都认为自己的一些小动作、小嗜好或者小毛病无伤大雅，因此每天都在做，却不知道它们给自己带来的危害，比如健康问题。

　　1.咖啡或浓茶等当水喝

　　咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响机体的平衡。

　　健康提示：每天至少需要喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应尽量少喝，以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内。

　　2.高跟鞋不离脚

　　白领女性为了配合职业装，每天早上出门前就蹬上高跟鞋，下班后看电影、逛商场也依旧如此，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。而长时间穿高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。

　　健康提示：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。

　　3. 不卸妆就补妆

　　有的女性每天补妆好几次，但每次都是不卸妆，拿起化装镜、粉扑、口红直接就补。化妆品成为我们面子的同时，也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，尤其是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化妆品里，如果不卸妆就上妆，这些污物就会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。

　　健康提示：在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。

　　4.工作时间戴耳机

　　有的人认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。但是，耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。

　　健康提示：如需使用耳机，应避免将音量调得过高，不轻易使用别人的耳机。

　　图片来源于网络

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