这些习惯，让你的健康“亮红灯”

　　WHO的一项全球调查结果显示：全世界真正健康的人仅占总人口的5%，有病的人也只占20%，75%的人处于亚健康状态。其实，生活中的这些习惯，都可能让你的健康“亮红灯”，陷入亚健康状态。
　　
　　1.经常吃太饱
　　经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化，脑动脉硬化会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
　　
　　2.吃完就睡
　　吃完就睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
　　
　　3.高盐饮食
　　摄入过多的食盐不仅会使血压升高，破坏胃黏膜诱发胃癌，还可使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。高浓度食盐会抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力，减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。另外，盐吃太多还易患骨质疏松症。
　　
　　4.起床先叠被子
　　人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
　　
　　5.眯眼看东西、揉擦眼睛
　　看东西眯眼睛，眼角易出现鱼尾状皱纹，习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
　　
　　6.睡懒觉
　　睡觉时间过长使大脑皮层抑制时间过长，长期睡懒觉会起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退。使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。还会导致血液循环不畅，全身营养输送不及时，影响新陈代谢。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
　　
　　
　　

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