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这些习惯,让你的健康“亮红灯”

作者: ss 来源: 99子宫网 发布日期:2020-01-09 访问量:1743

[导语]WHO的一项全球调查结果显示:全世界真正健康的人仅占总人口的5%,有病的人也只占20%,75%的人处于亚健康状态。其实,生活中的这些习惯,都可能让你的健康“亮红灯”,陷入亚健康状态。

这些习惯,让你的健康“亮红灯”

  WHO的一项全球调查结果显示:全世界真正健康的人仅占总人口的5%,有病的人也只占20%,75%的人处于亚健康状态。其实,生活中的这些习惯,都可能让你的健康“亮红灯”,陷入亚健康状态。
  
  1.经常吃太饱
  经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化,脑动脉硬化会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。
  
  2.吃完就睡
  吃完就睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,引起心口灼热及消化不良,还会发胖。
  
  3.高盐饮食
  摄入过多的食盐不仅会使血压升高,破坏胃黏膜诱发胃癌,还可使血浆胆固醇升高,促进动脉粥样硬化。高浓度食盐会抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力,减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。另外,盐吃太多还易患骨质疏松症。
  
  4.起床先叠被子
  人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮,被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。
  
  5.眯眼看东西、揉擦眼睛
  看东西眯眼睛,眼角易出现鱼尾状皱纹,习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。
  
  6.睡懒觉
  睡觉时间过长使大脑皮层抑制时间过长,长期睡懒觉会起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退。使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。还会导致血液循环不畅,全身营养输送不及时,影响新陈代谢。另外,由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
  
  
  

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