养生八法则  条条皆相宜

                                           

       随着人们生活水平的不断提高，饮食、健康越来越多的受到了很多人的关注，人们也越来越多的注重起自己的衣食住行。人们开始将自己的衣食住行与养生结合起来，最终“养生热”就导致了张悟本等一批所谓“养生食疗专家”，其实养生真的有那么复杂吗？不如先来看看以下8条养生法则：
       1、衣不过暖
       穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
       2、食不过饱
       吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼;饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。
       3、住不过奢
       要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
       4、行不过富
       身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。
       5、劳不过累
       劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。
       6、逸不过安
       终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
       7、喜不过欢
       人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
       8、怒不可暴
       有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。 
       99子宫网温馨提醒：其实，山珍海味，绫罗绸缎并不会妨碍养生，只要万事皆有度，养生最重要的是心态和健康的生活习惯方式的养成。如果您做到了以上8条，健康还会远吗？

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