五月的三款养生食谱

       五月即已入夏，自然气候变热，万物生长旺盛。从中医学讲，人体与之相应的心脏活动旺盛，相对来讲，肝脏功能衰弱，即火旺水弱。肝肾同源，所以宜补肝肾以壮水，不使心火过旺，以保持阴阳平衡。

       极热和大汗都会伤津损阴，因此，不宜过热和出大汗。不穿衣服、暴露身体、夜晚贪凉睡于室外还去衣被，皆易使外邪入侵人体，造成大病，故夏五月要注意勿大热、勿大汗与勿贪凉等， 因此一定要注意平时的饮食养生，不要为自己的健康找麻烦。

　　99子宫网小编推荐三款初夏的养生食谱：

　　益气养心粥：太子参30克，山药30克，莲子（莲心）30克，粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。

　　山楂麦芽饮：山楂15克，生麦芽30克，太子参15克，竹叶芯10克。将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净，用水煮沸，浸泡15分钟即成。有益气清心、健脾消滞的功效

　　鸭肉冬瓜汤：冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各适量。鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。上四味与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成。有滋阴养肝、健脾利湿的功效。
 

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