访问量:2308
[导语]秋季来临,天气转凉使人们的毛孔都处在闭合状态,容易大便干燥,同时人们习惯热饮热食,就餐多选择烧烤、火锅,使得人们的肠胃内热储存,往往易发生便秘,99子宫网小编告诉你怎样应对秋季便秘。
秋季来临,天气转凉使人们的毛孔都处在闭合状态,容易大便干燥,同时人们习惯热饮热食,就餐多选择烧烤、火锅,使得人们的肠胃内热储存,往往易发生便秘,99子宫网小编告诉你怎样应对秋季便秘。
一是饮食不规律、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。造成肠内容物过少,体积不够,不足以刺激大脑排泄中枢引起排便反射。
二是久坐不动,缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。再就是由于工作忙碌,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,而出现习惯性便秘。
[%page%]
三是饮水不足,忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出。可有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便,长期坚持还更能养成早起排便的好习惯。
引发便秘的原因很多,主要是天气转冷使人们的毛孔都处在闭合状态,容易大便干燥;再加上人们习惯热饮热食,就餐多选择烧烤、火锅,使得人们的肠胃内热储存,往往易发生便秘;天气寒冷,人们的饮水量不多,也是容易引起大便秘结的原因。
因此,适当地改变饮食结构是必须的。另外,为了减少便秘的发生,生活中一定要保持良好的精神状态,保证充足的睡眠,精神不要过度紧张,坚持按生理节律定时排便。
99子宫网小编推荐阅读:
孕妇便秘怎么办
便秘的八大危害
超声消融后便秘、大便次数增多怎样处理
女性长期便秘可能和宫颈癌有密切的关系
子宫肌瘤会导致出现便秘吗
请医生答疑解惑,可扫描右边二维码加99子宫网医生微信;
与病友交流互动,可加肌瘤/腺肌症QQ交流群 244928483
上一篇:解读5种亚健康状态
下一篇:大姨妈黑黑的,可能是这个原因!
返回首页 | 联系我们 | 网站合作 | 网站地图 | 志愿者介绍 |
关于99子宫网 | 子宫肌瘤 | 子宫百科 | 子宫肌瘤症状 | 治疗方式 | 子宫保健 | 海扶超声消融术 | 子宫颈炎 | 精华荟萃
渝ICP备09006776号 渝卫网审字2009-2号 公安备案号 50019002500146
电话:023-68881978 邮箱:zigong99@126.com 99子宫网QQ号:100917995
违规帐号举报电话:023-68881978
违规帐号举报邮箱:zigong99@126.com
成功举报后,经查实将获得论坛5000健康币!