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[导语]现在很多女孩子为了苗条的身材,拼命减肥,其中一种非常重要的减肥方式就是节食、吃素,虽然素食对我们的身体有很多的好处,但是如果长时间吃素食,会对女性健康造成很大的伤害,99子宫网小编提醒女性三个时期不能光吃素。
现在很多女孩子为了苗条的身材,拼命减肥,其中一种非常重要的减肥方式就是节食、吃素,虽然素食对我们的身体有很多的好处,但是如果长时间吃素食,会对女性健康造成很大的伤害,99子宫网小编提醒女性三个时期不能光吃素。
(一)性成熟发育期的女孩
性成熟发育期的女孩,经久素食致雌激素水平过低,导致第二性征发育不良或发育延迟,有碍女性乳房、性腺的发育并能影响音色功能及体态美。
(二)育龄期妇女
育龄期妇女若常吃素可致雌激素水平降低而导致孕育障碍。
(三)更年期妇女
更年期妇女由于卵巢萎缩,雌激素分泌量已缺乏或分泌“终结”,此间若经久素食,其发生“更年期综合征”的症状尤为明显。雌激素水平减少极易发生骨质疏松,为骨折埋下“祸根”。
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对于素食需要了解的认识误区
1. 为了减肥而吃素——如果不注意膳食搭配很可能造成营养不良等问题。而且,像坚果、巧克力等食物同样含有很高的热量,吃多了一样发胖。
2. 素食口感很差,味如嚼蜡——这种理解也是大错特错的。说这种只表明你还没有到那些知名的素菜馆去试过。
3. 素菜无味,烹调要放很多调味品——当然也不是这样的。天然素食颜色鲜艳,营养丰富,运用多种不同材料,尝试不同配搭,就能品尝到不同的美味。
4.土豆吃多了会发胖——这种认识也是不对的。土豆营养价值较高,是作为主食或菜肴的佳品,正常的烹调方法不会影响土豆的功效,只有油炸的土豆条、土豆饼才会是让你发胖的祸根。
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