运动减肚子上的赘肉的五大方法

　　                               

       女性朋友问：肚子上的赘肉怎么减呢？

　　
       99子宫网医生答：运动是最有效减去肚子的赘肉的方法，以下五种时尚时尚小运动，轻松瘦肚子：

　　
       瘦肚子动作一：跳绳跳掉肚子

　　
       动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹赘肉去无踪。

　　
       瘦肚子动作二：当拉丁辣妈

　　
       拉丁舞动作强调髋部的摆动，因此对于腰腹部的锻炼有超强功效，坚持一个星期去跳两次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。

　　
       瘦肚子动作三：当优雅芭蕾舞者

　　
       芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形，每天坚持15分钟的芭蕾姿势，不但能让松懈的小腹消失，还可以让你的姿态更挺拔！

　　
       瘦肚子动作四：腹式呼吸缩紧肚皮

　　
       想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。

　　
       瘦肚子动作五：瘦肚子走为上计

　　
       放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。

       99子宫网小编推荐阅读：
       女性常穿紧身牛仔裤易引发妇科疾病 
       长期吃素食的十二个危害 
       素食减肥五大注意事项 
       快速减肥五大食谱

请医生答疑解惑，可扫描右边二维码加99子宫网医生微信；

与病友交流互动，可加肌瘤/腺肌症QQ交流群 244928483