蜂蜜水这样喝才正确！

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　　我们平时喝的蜂蜜水中，一勺蜂蜜的营养物质达到180余种。而对于蜂蜜水的正确喝法，很多人却不知道了。实际上，这才是蜂蜜水的正确喝法。
　　
　　1.早上
　　清晨，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢掉大部分，血液粘稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分，不再是纯水，因此清晨第一杯饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担。
　　所以建议大家：晨起应饮用一杯约100毫升的温开水，以冲淡血液粘稠度，喝了温开水后约半个到一个小时时喝蜂蜜水，才能帮助肠道蠕动，达到清除宿便，排毒养颜的作用。
　　
　　2.午后
　　每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，可以清醒头脑，还可以和酸奶、果蔬汁等混合食用，补充更多营养物质。
　　
　　3.睡前
　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以有效舒缓情绪，提高睡眠质量。
　　
　　4.餐后
　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜能增强肠蠕动，促使胃酸正常分泌，缩短排便时间，消除大餐后的积食。
　　

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