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[导语]减肥已经成为现代社会的一个主流词汇,每个女生都期盼着自己能再瘦一点,再漂亮一点,因此如何饮食对于减肥来说是非常重要的。那么哪些食物是可以快速减肥呢,下面99子宫网小编为大家介绍能够帮助减肥的三种食物:
减肥已经成为现代社会的一个主流词汇,每个女生都期盼着自己能再瘦一点,再漂亮一点,因此如何饮食对于减肥来说是非常重要的。那么哪些食物是可以快速减肥呢,下面99子宫网小编为大家介绍能够帮助减肥的三种食物:
黑米饭、黑米粥
实验表明黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的。这种色素中还富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化很有效果。所以,一直以来黑米就被人们当成一种滋补保健品。做法:煮黑米粥时,先用水浸泡24小时,尽量淘洗多次,记得泡米水与米同煮,这样可以吃尽黑米的营养成分。早餐时,可以吃点牛奶、鸡蛋;早餐和午餐吃得饱点,晚餐只吃到七分饱。
土豆
土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到2%,而且不含脂肪,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
水果
苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。
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