女性日常要如何保护自己的子宫？

　　子宫，对我们女性有非比寻常的意义，保护子宫就是在保护我们自己。那么，我们女性日常要如何保护自己的子宫呢？
　　
　　1.注意饮食。女性多少都有些体寒，食物是导致体寒的重要因素之一。尤其很多女性夏季喜欢吃冷饮，过度贪凉，会直接把寒气累积到骨，形成顽固型宫寒，从而为病毒或细菌的入侵敞开了方便之门，诱发一大堆妇科疾病。所以平时生活中，多吃一些温热食物，如生姜、牛肉、桂圆、红糖水等。如果经常四肢较凉，并痛经，更应少吃生冷的食物。
　　
　　2.适当的运动。子宫是一个没有直接有效方法锻炼的部位，括约肌不仅用来托起盆腔内脏，控制排尿和排便的作用，同时它也是唯一可以直接锻炼的地方，通过每日10分钟左右的锻炼，我们可以达到增加整体生殖系统的作用，从而提高局部的免疫力。
　　
　　3.洁身自爱。保持性专一，避免感染性病；如果男性的包皮过长容易藏污纳垢，应做包皮环切手术，同时注意清洁，确保卫生；女性孕期，性生活要严格控制，特别是孕早期和末期三个月，应当禁止性行为，防止宫内感染。
　　
　　4.注意保暖。在冬季，要注意腿部和脚部的保暖，不要穿单裤、单鞋；在夏季，办公室的空调很容易导致身体寒冷，应注意座位不要对着空调，也可在小腹、膝盖、腰间盖上小毯子。
　　
　　5.定期妇检。除产前检查外,一般可每半年或1年,到正规医院进行妇检,尤其是检查生殖器部位的病变,不必害羞回避,应如实回答医生询问。子宫是子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等许多妇科病的发源地之一，一旦发现都要尽早治疗,万不可大意。
　　

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