苹果，西红柿，葡萄……这些食物能抗衰老！

　　女人25岁之后，体内新陈代谢氧化后自由基增多，细胞容易坏死，而一般食物的抗氧化物含量较低，很少能起到抗衰老的作用。这些食物的抗衰老效果比较好，平时可以适当多吃一些。
　　
　　1.苹果

　　自由基是参与衰老和某些疾病过程的一种物质，而苹果有助于消除体内的自由基，帮助女性抗衰老。有研究发现，苹果中的抗氧化剂（多酚类）对延长寿命可能有一定作用。
　　
　　2.西红柿

　　西红柿是抗氧化能力比较强的食物，富含茄红素，茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍。越红的西红柿含有的茄红素越多，熟食更好，虽然经过加工或烹调，西红柿中的维生素C会遭到破坏，但茄红素的含量会增加，抗氧化的效果更好。
　　
　　3.葡萄

　　葡萄籽的抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。作为水果的葡萄因为没有经过发酵，所以抗氧化能力要稍微弱一些，而用葡萄酿成的红酒因为发酵过了，所以抗氧化能力更高。
　　
　　4.桃子

　　桃子富含果酸，不仅能保湿，还能清除毛孔中的污垢，防止色素沉着。桃子还含有丰富的维生素B和维生素C，能促进血液循环，使我们的面部皮肤变得健康红润。
　　
　　5.菠菜

　　菠菜富含维生素E，维生素E具有较好的抗氧化能力，对阻止机体的氧化过程有较好的作用。有研究显示，每天吃30g左右的新鲜菠菜，抗衰老的效果比喝3杯葡萄酒还好。

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