生活小妙招八个让你更健康

       健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一，健康是生活质量的基础，健康是人类自我觉醒的重要方面，健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵，下面99子宫网小编为大家介绍以下生活小妙招八个让你更健康：

                                             
      
      1、晚上8点后绝不吃东西。
       晚上吃东西会增加胃酸反流的几率。短期内让人感觉烧心、不舒服，长期胃酸反流还可能与食道癌有一定联系。
[%page%]
                                              

       2、少喝一点果汁
       只吃水果，很少喝果汁。果汁的糖分和热量都很高。柑橘类水果榨出的果汁酸性非常高，容易诱发肠易激综合征、偏头痛、牛皮癣和蛀牙。很多果汁的原料是浓缩汁，这说明它们兑水前冷冻过，抗氧化剂大量流失。
[%page%]
                                                 

       3、别总抱怨疼痛。
       权威整形外科医生从小患有长期的背痛，但他从不服用药物，而是相信自己能克服。他说，有人疼痛非常轻微，却一直抱怨；有人病痛严重，却生活得很快乐。追求一种完全没有任何疼痛的生活只会让情况变得更糟糕。
[%page%]
                                                    

       4、药永远吃最小剂量。
       所有药物都会影响大脑，即便是普通的止疼药。药并不是吃得越多，效果越明显，为了避免损害认知能力，他总是服用最小剂量。
[%page%]
                                              

       5、用5分钟放松跟腱。
       每天用5分钟放松跟腱。具体做法是：脚尖点在楼梯上，让脚后跟慢慢下落。跟腱不好是所有足病问题的根源。
[%page%]
                                                

       6、尽量别用吸尘器。
       伦敦整骨医生黄金健康法则就是绝不使用吸尘器，因为太伤背部。使用吸尘器时半躬的姿势很容易伤害肌肉等软组织，诱发背痛。如果必须使用，应尽量把它和身体贴近，最大程度地减少拉伸和弯曲。
[%page%]
                                                 

       7、大量补充维生素D。
       英国权威皮肤科医生每天都要补充1000国际单位的维生素D。他说，现代人长时间待在屋里，又采取各种防晒措施，很容易造成从阳光中摄入维D不足，导致多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。
[%page%]
                                               

       8、每天穿不同的鞋子。
       著名足病医生说，鞋里的汗液不可能一晚上蒸发干净，如果连续两天穿同一双鞋，温暖潮湿的环境很容易让真菌大量繁殖。

       99子宫网小编推荐阅读：
       妇科检查的七大内容
       10条女性必知的妇科小常识 
       妇科炎症 女人一生都会患的疾病 
       生活小窍门：仰卧起坐让女人远离妇科病 
       六条女性必知的生活小常识 
       九条女性必知的生活小常识 
       女人必知的六条健康小常识 
       八大错误穿戴习惯 给你带来疾病 
       女性注意：健康生活十大误区你占了几个？ 
       27条生活小妙招对付身体小毛病 
       10种不起眼的小病会要掉你的小命 
       10大坏习惯会让你病痛缠身 
       6个生活小妙招轻松消灭细菌 
       不花钱治小病的10大小妙招 
       九种食物使女性年轻美丽

请医生答疑解惑，可扫描右边二维码加99子宫网医生微信；

与病友交流互动，可加肌瘤/腺肌症QQ交流群 244928483