吃的哲学—脂肪的消化

       脂肪，几乎是让所有MM恨得牙痒痒的东西。一提起脂肪，人们很容易就能联想到肥胖、臃肿的身材等等。MM们避之不及的东西，但却又回避不了它，不妨利用一些具有降脂作用的食物，帮助你消耗掉体内脂肪。 

       蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。

       豆浆：豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。
营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。
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       谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。 
       医学专家认为，人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。
       99子宫网小编提示：脂肪摄入过量将导致肥胖，并伴随一些慢性病的发生；膳食脂肪总量增加，还会增大某些癌症的发生几率。所以，脂肪摄入合适即可，切勿过多哦。美食虽好，可不要贪吃哦。

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